Waterllama '옵션' 으로 이동 (홈 화면의 오른쪽 상단 아이콘)으로 이동합니다
아래로 스크롤하여 파란색 일일 목표 컨테이너를 탭합니다.
일일 목표 화면에서 새로운 목표를 계산할 수 있습니다
사용자 지정 목표를 만들려면- 사용자 지정 설정(오른쪽 상단 모서리)을 찾습니다
또한 단위 변경을 탭하여 Oz와 ML 단위를 변경할 수 있습니다
체중, 활동 및 날씨를 기준으로 일일 수분 섭취 목표를 계산하거나 맞춤 목표를 설정할 수 있습니다.
Waterllama '옵션' 으로 이동 (홈 화면의 오른쪽 상단 아이콘)으로 이동합니다
아래로 스크롤하여 파란색 일일 목표 컨테이너를 탭합니다.
일일 목표 화면에서 새로운 목표를 계산할 수 있습니다
사용자 지정 목표를 만들려면- 사용자 지정 설정(오른쪽 상단 모서리)을 찾습니다
또한 단위 변경을 탭하여 Oz와 ML 단위를 변경할 수 있습니다
수분 공급은 액체의 종류에 따라 다릅니다. 그렇기에 일부 음료는 이 분야에서 발견된 과학적 연구에 기반하여 각각 다른 수분 함유율을 지니게 됩니다.
예시:
차의 수분 함유율은 90%입니다. 300ml를 추가할 경우 - 수분 섭취량이 270ml만큼 증가합니다.
우유의 경우 소량의 지방, 유당, 단백질, 나트륨이 포함되므로 수분 함유율이 130%입니다. 이 모든 성분이 결합되면 우유가 물보다 더 나은 수분 보충 효과를 제공합니다. 우유에 포함된 나트륨은 스폰지와 같이 작용하여 신체의 수분을 유지하고, 결과적으로 소변이 더 적게 생성됩니다. 따라서 어떤 사람들은 우유를 많이 마신 후 몸이 부었다고 느낄 수도 있습니다. 300ml를 추가할 경우 - 수분 섭취량이 390ml만큼 증가합니다.
간단히 설명하자면 알코올 섭취 시 신체에서 수분을 효과적으로 유지할 수 없으며 소변을 더 자주 보게 됩니다 :)
즉, 알코올은 이뇨제로 작용합니다. 알코올 섭취 시 우리 신체는 신장계를 통해 혈액의 수분 손실을 유발하며, 그 속도는 다른 액체보다 훨씬 빠릅니다. 또한 알코올은 신체에서 생성하는 바소프레신 양도 감소시킵니다. 바소프레신은 항이뇨 호르몬으로, 수분이 신체에 유지되도록 하고 이에 따라 일반적으로 신장에서 생성되는 소변의 양을 제한합니다. 이 호르몬이 억제되는 작용은 이뇨작용을 악화하며 탈수 증상을 초래합니다. 그렇기에 알코올 음료의 수분 함유율은 마이너스인 것입니다.
예시:
와인의 수분 함유율은 -95%입니다. 300ml를 추가할 경우 - 수분 섭취량이 285ml만큼 감소합니다.
<aside> 📬 원하는 답변을 찾지 못하셨고 도움이 필요한 경우 [email protected] 으로 문의해 주세요 (답변은 영어로만 제공된다는 점에 유의하세요)
</aside>